全國小朋友即將陸續(xù)開學(xué)~

「神獸」終于要「歸籠」了，可是父母?jìng)兛傔€是有點(diǎn)擔(dān)憂：

在家待了這么久，會(huì)不會(huì)免疫力變差了？

媽媽說：

一聽說班上有小朋友感冒，就總擔(dān)心自己娃也中招！

我家娃基本每個(gè)月都會(huì)感冒，可愁死我了！

我家孩子感冒那段時(shí)間，明顯感覺不長(zhǎng)個(gè)兒，怎樣免疫力才能好??？

哎，每天雞娃，還要擔(dān)心隨時(shí)可能出現(xiàn)的健康、身高問題，爸媽們實(shí)在是太累啦~

小編為了讓家長(zhǎng)們安心，先把結(jié)論放在這里：

孩子只要生長(zhǎng)發(fā)育正常，每年感冒幾次，并不能說明孩子有免疫缺陷的問題；

而且隨著年齡增長(zhǎng)，孩子的免疫力會(huì)在一次次面對(duì)病原體的過程中被刺激、逐漸成熟和強(qiáng)大起來。

孩子生不生病、生病多少次，并不能衡量孩子免疫力強(qiáng)弱。

什么是免疫力？

免疫力，是人體抵抗外界病毒侵襲的能力

人體免疫力分為兩種

天生就有的，叫做先天性免疫力

比如

因?yàn)檫@種免疫功能是針對(duì)所有“壞蛋”的，所以叫做非特異性免疫。

第二種不是先天就有

從而獲得的某種特定免疫力

又稱為獲得性免疫力

這種免疫力比較專一，只對(duì)付一種“壞蛋”

以上這兩種免疫方式相互結(jié)合，護(hù)衛(wèi)孩子的身體。

孩子總生病，并非免疫力有問題

中國兒童普通感冒規(guī)范診治專家共識(shí)（2013年）指出

5-12歲階段的孩子：

這樣算下來，健康的兒童，一年中可能有半年的時(shí)間在生病，但這并不能說明孩子免疫力低下或者缺陷。

如果真的是有免疫缺陷，往往會(huì)有以下情況：

我們來看一下JeffreyModell基金會(huì)提出的兒童免疫缺陷病早期預(yù)警癥狀

看完以后，相信99%以上的寶寶免疫力都是沒問題的~

那些所謂能提高免疫力的方法都是“坑”

不愛生病的孩子都是這樣“練”出來的

孩子的免疫力不是「天賦異稟」只有在TA成長(zhǎng)中不斷地接觸少量的病原刺激，而這些少量但又不足以致病的病原，就會(huì)不斷刺激孩子的免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生足夠的抗體，這樣在上學(xué)后也不容易生病。

戶外運(yùn)動(dòng)

芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)孩子在接觸自然后，皮膚和腸道的細(xì)菌和菌落多樣性都明顯增多。

而人體菌群多樣性和免疫力密切相關(guān)，可以有效提高兒童的免疫力。

細(xì)心觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，抵抗力好的孩子大多很少宅在家，更多的是到戶外和大自然。這樣不僅能增強(qiáng)免疫力，對(duì)于孩子的身高增長(zhǎng)也是大有好處~

下面這些運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)選擇：

營(yíng)養(yǎng)均衡

營(yíng)養(yǎng)方面想必不用多說了；

均衡飲食一方面能為免疫系統(tǒng)“建設(shè)”提供原材料；同時(shí)是孩子身高增長(zhǎng)的必要條件。

學(xué)齡前兒童膳食結(jié)構(gòu)已接近成年人，是孩子飲食習(xí)慣和生活方式養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期，日常飲食要盡量做到:

充足睡眠

充足的睡眠可以讓機(jī)體在晚間分泌抗炎性因子,具有清除代謝產(chǎn)物和氧自由基、增強(qiáng)免疫功能。

如果長(zhǎng)期睡眠障礙或睡眠剝奪,可能會(huì)引起炎性反應(yīng)和免疫功能的紊亂，甚至導(dǎo)致身心疾病。

現(xiàn)在很多孩子都有晚睡的情況，媽媽們也總是發(fā)愁如何才能讓孩子擁有高質(zhì)量睡眠！

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接種疫苗

接種疫苗是刺激身體產(chǎn)生相應(yīng)抗體，但又不會(huì)導(dǎo)致疾病，從而提高自身免疫力最有效的武器。

對(duì)于二類疫苗（自費(fèi)疫苗）有條件的情況下，還是盡量帶娃接種，給孩子的健康多一點(diǎn)保護(hù)。

我們拿流感疫苗舉例，

一般來說流感會(huì)集中出現(xiàn)在：

雖然接種流感疫苗的最佳時(shí)機(jī)是在每年10月份前，如果沒來得及提早接種，在整個(gè)流行季節(jié)延遲接種仍可起到保護(hù)作用。

寫在最后

孩子就像是一粒種子，會(huì)慢慢發(fā)芽長(zhǎng)大，幼時(shí)經(jīng)歷過的每一次蟲咬和風(fēng)吹雨打，都能讓他更好的茁壯成長(zhǎng)。

我們要順其自然，保證一個(gè)好的心態(tài)，從方方面面幫助孩子打好健康身體的基礎(chǔ)，這樣就夠了。

參考資料

1.兒童免疫缺陷病的診斷與治療.李永柏.《實(shí)用兒科臨床雜志》.2008年第21期

2.Biodiversityinterventionenhancesimmuneregulationandhealth-associatedcommensalmicrobiotaamongdaycarechildren

3.睡眠與免疫相關(guān)性研究進(jìn)展.萬亞會(huì)薛蓉.《中國神經(jīng)免疫學(xué)和神經(jīng)病學(xué)雜志》2020年第6期

4.孩子經(jīng)常生病不是免疫力差，是家長(zhǎng)忽略了這件事……丁香醫(yī)生

5.中國流感疫苗預(yù)防接種技術(shù)指南(2020-2021年版)