晚上好，又和各位粑粑麻麻碰面啦！

兒童身高管理專家蔣競雄博士的

《零基礎(chǔ)超實(shí)用身高管理課，父母輕松管出好身高！》

已更新了6期，您看到第幾期了呢？

有沒有要和我們分享的呢？

有的家長留言：

誒，這不是胡可家小魚兒的身高管理師嗎？

也有家長這樣說：

原來身高和學(xué)習(xí)成績一樣，

也是可以用分?jǐn)?shù)衡量的，

可惜我家孩子才得了45分，我要好好努力，

讓孩子的身高向60分、75分邁進(jìn)！

……

如果因?yàn)楣ぷ鞣泵€沒來得及看，

不妨利用周末好好學(xué)習(xí)~

本周更新的5-7期的觀看路徑已整理好，

歡迎圍觀學(xué)習(xí)，為孩子長高添動(dòng)力！

介紹完視頻課程

科普文章繼續(xù)走起

最近疫情形勢出現(xiàn)積極變化，但是我們?nèi)匀徊豢煞潘?，還是要宅在家里，繼續(xù)為抗擊疫情做貢獻(xiàn)。

前幾天一位身高管理“發(fā)燒級(jí)”的媽媽在后臺(tái)留言，說出了她心中的擔(dān)憂：

現(xiàn)在疫情不能出門沒什么，但是孩子的長高可不能耽誤！這段時(shí)間需不需要給孩子補(bǔ)點(diǎn)兒什么呢，比如補(bǔ)充維生素K2？聽說吃維生素K2能幫孩子長高，它真的有效果嗎？

無獨(dú)有偶，不僅是這位媽媽，還有一些家長也在咨詢小編維生素K2的問題~

為了解決爸媽們的疑惑，小編查閱了各類文獻(xiàn)資料，開啟了這篇文章的整理，保證是滿滿的知識(shí)點(diǎn)。

話不多說，下面我們就來介紹這位讓爸媽們疑惑很久的維生素K2！

維生素K2的自述

我叫維生素K2，又名甲基萘醌（nàikūn），根據(jù)我自身基團(tuán)的數(shù)目，可以分為MK-n，科學(xué)家對(duì)其中的MK-4和MK-7研究的最多。

雖然一直不被大眾所熟知，但是我與兒童骨骼健康有著密不可分的關(guān)系，和維生素A、D、E一樣，是兒童必需的一種脂溶性維生素。

啥？你不知道啥是脂溶性？

簡單來說，就是只能溶于脂肪不能溶于水，所以通常不會(huì)隨尿逐流，如果攝入超過一定劑量時(shí)會(huì)在體內(nèi)積累。

之所以這么高調(diào)的介紹我自己，那是因?yàn)槲业闹匾砸稽c(diǎn)都不輸我的兄弟——維生素D。

引鈣入骨，就是我的主要貢獻(xiàn)，與此同時(shí)我還能使鈣鹽沉積，從而促進(jìn)兒童骨礦化。

可以說，促進(jìn)骨骼健康有我，幫助兒童健康長高還有我~

相信很多人還沒見過我的“真容”，下面這張圖就是我

助鈣成骨，維K2是怎么做的？

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)維生素K2參與人體骨骼代謝。

簡單來說，維生素K2能作為鈣元素的“領(lǐng)航員”，它的存在可以幫助血液中的鈣向骨骼“精準(zhǔn)移動(dòng)”。

另外，維生素K2在抑制破骨細(xì)胞活性上也同樣出色，它能促進(jìn)破骨細(xì)胞凋亡，進(jìn)而抑制骨吸收，減少骨質(zhì)流失。

研究顯示，生長發(fā)育階段的兒童，維生素Ｋ2缺乏可能會(huì)引起骨質(zhì)量下降或骨礦化不理想，導(dǎo)致骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。

尤其是處于青春期身高加速增長的過程中，如果骨量的增加無法跟上身高的增長，兒童發(fā)生骨折風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。

這么說來維生素K2還真是一個(gè)重要的營養(yǎng)素呢！

話說，你現(xiàn)在是不是已經(jīng)開始想給孩子補(bǔ)充維生素K2了~

先別急~

維生素K2的來源

一般來說，維生素Ｋ2存在納豆、奶酪中，而且寶寶腸道中的細(xì)菌就會(huì)合成維生素K2，并不需要額外補(bǔ)充！

另外，尚未發(fā)現(xiàn)維生素Ｋ2的中毒劑量，ＷＨＯ也表明維生素Ｋ沒有最大耐受劑量。

但是小編不建議媽媽們隨意給孩子補(bǔ)充，如果必須補(bǔ)充要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子服用。

小編說

幫助孩子健康成長是每個(gè)家長的心愿，對(duì)于孩子來說均衡的飲食、合理的運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠和情緒，才是長高最佳的“營養(yǎng)品”。

參考資料：

[1].維生素K與兒童健康關(guān)系的研究.劉黎明,帖利軍,史曉薇,郭樂倩.《中國婦幼健康研究》

[2]維生素K2與骨健康.方瑞斌,雷澤,劉忠厚.《中國骨質(zhì)疏松雜志》,2013年

[3]維生素K2的研究進(jìn)展.鄒志強(qiáng).《中國骨質(zhì)疏松雜志》, 2005, 11(3):389-392.

[4]維生素K2對(duì)人類骨健康研究新進(jìn)展(綜述)

http://www.360doc.com/content/19/0224/20/18911873_817269412.shtml